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Activité pour adolescent : comment aider votre enfant à s’épanouir hors écran

Votre enfant est-il inactif ? Vous vous demandez comment faire pour proposer une activité bénéfique à votre adolescent ?

Surtout, lisez ce qui suit. Votre rôle est PRIMORDIAL.

En effet, selon une étude menée par le ministère de l’Éducation Nationale, l’influence de la transmission familiale pèse considérablement sur la manière dont les adolescents occupent leur temps libre. (Source – Barhoumi M., Caille J.-P., 2022, “Les six manières dont les collégiens occupent leur temps libre”, Note d’Information, n° 22.35, DEPP-INJEP.)

Ainsi, une famille avec un rapport étroit au sport incitera naturellement un adolescent à la pratique d’une activité physique. Celle proposant une bibliothèque fournie, invite les adolescents à la lecture plus régulière de romans et d’essais.

Et du temps libre, votre enfant, il en a. Tout particulièrement, pendant les vacances scolaires. Bien utilisé, il permet à l’adolescent – en période de transition – de s’épanouir. Il peut découvrir de nouvelles passions et développer de nouvelles compétences en construisant de nouvelles relations sociales.

Bref, la gestion de son temps libre détermine sa future identité.

Dans cet article, Looking-for-soccer vous accompagne pas-à-pas pour que vous guidiez votre enfant vers des activités bénéfiques.

Comment gérer le temps libre de votre adolescent : un défi pour les parents

Comment faire en sorte que mon adolescent occupe son temps libre à bon escient ? Cette question, elle vous taraude, n’est-ce pas ?

Le voir, assis, des heures et des heures, scotché à un écran, vous exaspère. Parfois, vous avez l’impression qu’un avion pourrait le frôler sans qu’il s’en rende compte.

Pourtant, les possibilités d’activités ludiques ne manquent pas. Vous ne comprenez pas son attitude. Peut-être même que cette situation vous inquiète.

Et vous avez raison de vous en soucier.

Selon le site gouvernemental Santé.fr : “la sédentarité a des effets défavorables sur la santé qui se répercutent à l’âge adulte.” Le site recommande même de rester moins de deux heures d’affilée en position assise ou allongée. Et pas plus de deux heures par jour devant un écran. (Source : Activité physique pour les adolescents – Santé.fr – janvier 2019.)

Vraiment, des risques importants pèsent sur votre enfant en pleine croissance (obésité, problèmes osseux, manque de sommeil…).

Mais, nous allons vous faire une confidence : votre adolescent n’est pas responsable. Gérer correctement son temps libre est loin d’être évident, TRÈS LOIN.

Les médias numériques (réseaux sociaux, jeux vidéo, séries TV) cherchent à capter son attention à tout prix. Omniprésents dans son quotidien, les sollicitations sont incessantes. Ils le bombardent d’informations en continu. Et il est bien difficile d’échapper à leur emprise.

Selon Sylvain Bethenod, président de la société d’études marketing Vertigo Research : “Le temps libre des 15-24 ans est occupé à près de 40% par deux activités: échanger sur les réseaux sociaux et jouer aux jeux vidéo.” (Source : Les français passent plus de 60 % de leur temps libre devant un écran, selon une étude – Site Internet de BFMTV – avril 2022.)

Aussi, la pression sociale – sommant de réussir scolairement – peut l’amener à s’isoler pour travailler, limitant le temps consacré aux activités de loisirs et aux interactions sociales.

Guide pour aider votre adolescent à choisir l’activité qui lui correspond

Vous souhaitez que votre enfant participe à une activité de loisir, sans écran et

extra-scolaire ?

Alors, accompagnez-le.

Tout d’abord, prenez le temps nécessaire pour discuter de ses hobbies. Qu’aime-t-il faire pendant son temps libre ? Qu’aimerait-il essayer ? Quelles sont ses passions ?

En posant des questions ouvertes, vous allez lui ouvrir de nouveaux horizons : activités sportives, disciplines artistiques… Encouragez-le à considérer les pratiques bénéfiques à la santé facilitant la socialisation sans pour autant décider à sa place. Ainsi, il ressentira autonomie, implication et indépendance. Trois sentiments indispensables pour s’engager pleinement.

Ensuite, identifiez les différentes options disponibles afin qu’il puisse tester les activités envisagées. Existe-t-il un club à proximité ? Des cours sont-ils organisés non loin du logement ?

Ainsi, en favorisant la pratique, vous lui offrez la possibilité de faire un choix éclairé.

Votre ado a trouvé sa voie ? Bravo. Soutenez-le et montrez votre intérêt pour la discipline choisie. Veillez à ce que cette nouvelle pratique ne prenne pas un caractère inconsidéré. Il doit avoir un juste équilibre entre son activité loisir, ses activités fondamentales (sommeil…) et ses responsabilités.

Le sport : une activité pour adolescent aux bénéfices certains

Parmi les activités loisirs, le sport est particulièrement bénéfique. Malheureusement, sa pratique est insuffisante.

Les chiffres de l’OMS (l’Organisation mondiale de la Santé) parlent d’eux-même : “plus de 80 % des adolescents scolarisés – 85 % des filles et 78 % des garçons – ne respectent pas la recommandation actuelle, qui est de faire au moins une heure d’activité physique par jour.” (Source : étude publiée dans la revue The Lancet Child & Adolescent Health.)

Le site gouvernemental Santé.fr recommande, lui aussi, aux adolescent(e)s de 12 à 17 ans de pratiquer au moins 1 heure par jour des activités physiques dynamiques.

Pensez-y ! 1 heure par jour uniquement. Et votre adolescent profite d’un meilleur capital santé.

Muscles et os se solidifient. L’endurance et l’équilibre progressent. La concentration et les capacités cognitives s’améliorent. Il comprend l’importance de l’esprit d’équipe et du respect mutuel. Il se responsabilise en apprenant la prise de décision.

Et les risques liés à l’obésité (faible estime de soi, troubles du sommeil, dépression…) s’évaporent.

Le jeu en vaut la chandelle, pas vrai ?

Le stage de foot : une option intéressante pour l’activité de votre adolescent

Vous avez noté que votre adolescent nourrit un amour certain pour le football ? Alors, pourquoi ne pas lui proposer un stage de football pendant ses vacances ?

Tout d’abord, le foot est une activité physique très complète. Les pratiquants sont de véritables athlètes : rapides, endurants et habiles. Il faut beaucoup d’équilibre, de dextérité et de coordination – pour courir balle au pied – tout en cherchant un partenaire démarqué.

Sur 90 minutes, la concentration est aussi mise à rude épreuve. Lecture du jeu et anticipation sont indispensables pour ne pas pénaliser son équipe.

Enfin, la discipline favorise les nouvelles rencontres, la confiance en soi et l’autonomie. Sur le terrain, votre enfant prend des décisions individuelles en s’inscrivant dans un collectif. Il apprend à être responsable, il apprend le partage, dans la victoire comme dans la défaite.

Et nous allons vous chuchoter un petit secret : Looking for soccer propose une expérience encore plus extraordinaire avec des stages à l’étranger. Parfait pour améliorer la maîtrise d’une langue.

L’importance de l’activité chez l’adolescent

Vous avez vu que la pratique d’une activité chez l’adolescent est cruciale. La famille influence grandement l’occupation du temps libre des adolescents. Avec l’aide de ses parents, un enfant inactif peut se découvrir de nouvelles passions et compétences durant son temps libre. Contribuant, ainsi, à son épanouissement et à la formation de son identité. Et enfin, le sport, en particulier, offre de nombreux avantages pour la santé et le développement personnel.

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