{"id":26151,"date":"2024-10-10T10:47:53","date_gmt":"2024-10-10T09:47:53","guid":{"rendered":"https:\/\/looking-for-soccer.com\/?p=26151"},"modified":"2026-03-12T11:09:51","modified_gmt":"2026-03-12T10:09:51","slug":"entrenamiento-de-porteros-8-ejercicios-para-que-tu-hijo-mejore-en-esta-posicion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/looking-for-soccer.com\/es-es\/entrenamiento-de-porteros-8-ejercicios-para-que-tu-hijo-mejore-en-esta-posicion\/","title":{"rendered":"Entrenamiento de porteros – 8 ejercicios para que tu hijo mejore en esta posici\u00f3n"},"content":{"rendered":"

El entrenamiento del portero…. Una certeza, debe ser muy distinto del entrenamiento de los dem\u00e1s jugadores de campo. Ser portero, es tener una posici\u00f3n \u00fanica en el campo de f\u00fatbol.<\/strong><\/p>\n

Durante un partido, toca el bal\u00f3n pocas veces. Sin embargo, el m\u00e1s m\u00ednimo error puede poner a su equipo en una situaci\u00f3n muy dif\u00edcil.<\/p>\n

Entonces, repetir ejercicios se vuelve fundamental para ser eficiente.<\/p>\n

\u00bfTu hijo juega como portero? \u00bfTe gustar\u00eda darle la oportunidad de mejorar, proponi\u00e9ndole unos ejercicios l\u00fadicos (de unos 10 minutos por talleres)?<\/p>\n

Aqu\u00ed encontrar\u00e1s 8 ejercicios<\/strong> que le permitir\u00e1n adquirir una muy buena base. Y ver\u00e1s c\u00f3mo, poco a poco, su estado de vigilancia, su salto, su juego de pies y su coordinaci\u00f3n mejoran notablemente.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Entrenamiento de porteros: coger el bal\u00f3n<\/h2>\n

Toma 2 palos (o dos conos). Col\u00f3calos a unos 3 metros el uno del otro. Tu hijo, de pie, debe ponerse entre los dos.<\/p>\n

A ti, te toca el traje de entrenador. Ponte delante de \u00e9l a unos dos metros.<\/p>\n

Y ahora le tiras el bal\u00f3n con la mano.<\/p>\n

A la derecha, a la izquierda, pero siempre entre los dos palos y a la altura del torso.<\/p>\n

El objetivo de este ejercicio es sencillo: tu hijo debe coger el bal\u00f3n con las dos manos<\/strong>.<\/p>\n

Pero no solo….<\/p>\n

Va a practicar as\u00ed su agarre de bal\u00f3n, enroll\u00e1ndolo contra su pecho.<\/p>\n

\"entrainement<\/h2>\n

El ejercicio para una mejor coordinaci\u00f3n<\/h2>\n

Para este taller, hay que tener dos balones. Cara a cara con tu hijo, cada uno con un bal\u00f3n entre las manos.<\/p>\n

Le vas a lanzar el bal\u00f3n de forma horizontal. Mientras tanto tu hijo debe:<\/p>\n

    \n
  1. Lanzar su bal\u00f3n verticalmente, sobre su cabeza.<\/li>\n
  2. Recepcionar tu bal\u00f3n.<\/li>\n
  3. Tir\u00e1rtelo de vuelta.<\/li>\n
  4. Recepcionar su propio bal\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n

    Excelente para la coordinaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

    Entrenamiento de porteros: los saltos al suelo<\/h2>\n

    Coloca 2 conos delante de la porter\u00eda: \u00e9sta es el \u00e1rea de porter\u00eda delimitada. Tu hijo se queda ah\u00ed, listo para intervenir, como si fuera solo frente a un delantero.<\/p>\n

    Haces rodar la pelota por el suelo -con las manos- alternativamente hacia la izquierda y hacia la derecha. Y ligeramente fuera de la l\u00ednea de gol.<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 sentido tiene el ejercicio? Tu hijo tiene que lanzarse -muy r\u00e1pidamente- al suelo, para desviar el bal\u00f3n con la mano.<\/strong><\/p>\n

    Un taller inteligente para trabajar los saltos horizontales.<\/p>\n

    Un imperdible para todos los porteros modernos: el saque de puerta<\/h2>\n

    Planta 2 palos. Separados por 3 metros, definen la l\u00ednea de gol. Tu hijo est\u00e1 de pie.<\/p>\n

    Vas a dispararle con el bal\u00f3n.<\/p>\n

    \u00bfEl objetivo del ejercicio? Tu hijo tiene que atrapar el bal\u00f3n y luego patear lo m\u00e1s fuerte y lejos posible<\/strong>.<\/p>\n

    \"\"<\/a><\/p>\n

    Entrenamiento de porteros: la rapidez<\/h2>\n

    Col\u00f3cate a unos 2 metros de tu hijo.<\/p>\n

    Tu hijo, de pie, se pone en posici\u00f3n de intervenci\u00f3n, con las piernas abiertas y firmes.<\/p>\n

    Tira con la mano, el bal\u00f3n haci\u00e9ndolo rodar por el suelo y pasar entre sus piernas.<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 tiene que hacer el portero? Ser r\u00e1pido<\/strong>.<\/p>\n

    Tu jido con el bal\u00f3n a sus espaldas, debe:<\/p>\n

      \n
    1. Darse la vuelta r\u00e1pido.<\/li>\n
    2. Acostarse.<\/li>\n
    3. Coger el bal\u00f3n, sin dejar su posici\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n

      Recuperar el bal\u00f3n en el suelo corriendo<\/h2>\n

      Determina una l\u00ednea de gol con 2 palos. Tu hijo se pone en el medio.<\/p>\n

      Luego, pon 3 balones frente al portero, a 2 metros:<\/p>\n